Питание при аменорее

Время чтения: мин.

Нет времени читать
Фото: Питание при аменорее

Питание при аменорее необходимо направить на возобновление менструального цикла, поскольку гормоны, синтезирующиеся из еды, поступают в организм женщины постоянно и при её недоедании или переедании могут прекратиться менструации. Стоит понимать, что если говорить о взаимосвязи кормления и соблюдения различных диет и развитие аменореи нет смысла, ведь они связаны между собой крепко, поэтому при исчезновении менструации у женщины в репродуктивном периоде необходимо, первее всего, наладить и откорректировать рацион.

Аменорея – диета направлена на устранение причины, вызвавшей её. В случае, когда месячные прекратились на фоне голодания, то необходимо рацион обогатить высококалорийной пищей, обогащённой железом, а если менструации прекратились на фоне излишней массы тела, то тогда следует ограничить потребление пищи и ограничить углеводы и жиры. В таком случае диета считается полноценной с достаточным и сбалансированным содержанием основных и минеральных веществ.

Продукты при аменорее в результате голодания из-за жестоких диет и желанием иметь стройную фигуру и узкую талию выбираются женщиной индивидуально и не одобрены диетологом, что ведёт к развитию нарушений обмена веществ. Часто резкое снижение массы тела приводит к исчезновению менструаций. Это связано с тем, что при голодании продукция гормона, регулирующего синтез и секрецию гонадотропинов угнетается, что ведёт к нарушению работы яичников и следовательно к нарушению циклических изменений в них и матке, ведущих к бесплодию, а иногда и к угрозе жизни.

Диета аменорее при должна быть сразу же исключена и при первых её симптомах следует обратиться в лечебное учреждение за помощью к врачу, который адекватно оценит ситуацию и установит истинную причину исчезновения критических дней и назначит соответствующее лечение.

Диета при аменорее: меню требуется сбалансированное, но не забывать, что в животных жирах содержаться эстрогены и их употреблять стоит с осторожностью, так как они могут способствовать нарушение дисбаланса между самими эстрогенами и поэтому мясо употреблять только не жирных сортов, жиры животного происхождения заменить растительными.

Аменорея – продукты, которые также должны входить в рацион женщины при исчезновении месячных следующие:

Фото:Аменорея – продукты
  • железосодержащие продукты
  • продукты, обогащённые омега 3 жирными кислотами – печень трески, скумбрия, рыбий жир, тунец
  • белки – мясо, творог, сыр твёрдыхслортов, орехи и молочное
  • Продукты, употребление которых направлено на усвоение витамина Д – молоко, сливочное масло, грибы, желтки, который необходим для стабилизации гормонального фона на клеточном уровне
  • употребление чёрного шоколада, содержащего в своём составе флавоноиды и оказывающего действие, подобное эстрогенам.
Аменорее: при диета необходимо исключить из рациона продуктов, содержащих рафинад – сахар, рис, макароны и выпечку, так как они способствуют продукции инсулина, который угнетает продукцию прогестерона, необходимого для развития овуляции и происхождения циклических изменений не только в яичниках, но и в матке.

Исходя из вышесказанного, следует все продукты, употребляемые при аменорее, разделить на необходимые и продукты, которые следует ограничить или исключить полностью. К первой группе относятся продукты, обогащенные витамином Е, фрукты, ягоды, крупы – овсяная, пшеничная и ячневая, бобы, семя льна и ягоды. Диета при аменореи направлена, прежде всего, на нормализацию массы тела женщины, которая способствует восстановлению циклических гормональных изменений в организме и менструации возобновляются. Ещё одним направлением является нормализация обмена веществ за счёт правильной работы печени, которая достигается исключением всех вредных привычек и адекватной её функцией. Следите за своим питанием, весом и настроением и тогда менструации будут приходить своевременно, если причиной их отсутствия не являются другие заболевания.

Видео : Продукты и витамины

Делимся проверенными способами, как забеременеть при аменореи. Рекомендации врача со стажем 17 лет.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Комментарии

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных