Упражнения при аменорее

Время чтения: мин.

Нет времени читать
Фото: Упражнения при аменорее

ЛФК при аменорее получила широкое распространение, но только комплекс упражнений подбирается индивидуально в каждом случае, так как степень выраженности морфологических изменений и функциональные изменения, возраст, физические способности у всех разные, поэтому и комплекс лечебных упражнений будет разным. Её эффективность доказана, так как при её упражнениях улучшается кровообращения в органах малого таза, лимфоотток усиливается и уменьшается застой в венах малого таза, что способствует восстановлению цикла и возобновлению месячных.

Упражнения при аменорее включают в себя работу всех групп мышц, при этом амплитуда и интенсивность упражнений должны быть более интенсивными, амплитуда движений должна быть максимальной и динамичной, при этом последовательность и нагрузка увеличиваются постепенно. Разработан целый ряд упражнений при аменорее, которые врач индивидуально Вам подберёт в случае необходимости.

Йога – аменорея и её последствия часто удаётся компенсировать с помощью её за счёт гармонизации организма, которую удаётся достичь путём длительных и объёмных нагрузок в сочетании с фитотерапией и дыхательной гимнастикой.

Йога при аменорее показана при её вторичной форме, особенно, если развитие её связано с дисгормональными нарушениями на основании ожирения, так как нормализация веса и восстановление процентного соотношения жировой ткани и мышечной в сочетании со стабилизацией циклических изменений в репродуктивных органах является основным направлением йогатерапии.

Фото:Йога при аменорее

Аменорея: йога подразумевает выполнение комплекса упражнений, направленных на восстановление менструации. Для восстановления месячных и их возобновления используют упражнения хатха-йоги, направленные на их восстановление и дальнейшее выполнение детородной функции, если женщина этого хочет. Все упражнения направлены на стабилизацию и нормализацию веса на должностном уровне, что способствует регуляции гормонального фона. Эффект можно получить от перевёрнутых асанов и скручивания в них, так как кровоток при них усиливается, застой венозный и лимфатический устраняется, что оказывает благоприятный эффект при отсутствии месячных или при их нарушениях. Выделяют несколько таких асанов, благодаря которым перераспределение кровенаполнения репродуктивных органов происходит активно, что оказывает эффект на менструальный цикл. Халасана – стимулирует работу печени, что ведёт к сниженной продукции эстрогена, который при гиперпродукции во вторую фазу цикла способствует задержке менструаций.

Помимо асанов при лечении аменореи используют вьяями, которые не только усиливают кровообращение в органах малого таза, но и способствуют раскрытию тазобедренных суставов. Одним из них, получивших широкое распространение, носит название Баддха-Конасана, который выполняется в динамике, при этом коленами следует так махать, будто пархает бабочка и максимально каждый раз следует приближать к полу.

Видео : Йога для гормонов - стимуляция яичников

Получить бесплатную консультацию врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных