Витамины при аменорее
Время чтения: мин.
Нет времени читать
Что касается лечения аменореи - мы немного разобрали, но не стоит забывать, что ведущей причиной развития отсутствия менструаций у женщины детородного возраста является питание, ведущее не только к нарушению всех обменных процессов, но и дефициту витаминов и минералов в организме.
Витаминотерапия при аменорее состоит из приёма витамина Е, Д, витаминов группы В, магния, фолиевой кислоты и продуктов, содержащих эстроген.
Витамин Е при аменорее удаётся восполнить за счёт употребления таких продуктов: орехов, рыбы некоторых сортов – лосось, угорь, судак и кальмар, зелени, употребление сухофруктов, калины, облепихи и каш – овсянки, ячневой и гречневой. При внесении этих продуктов в рацион женщины при аменореи иногда удаётся добиться восстановления цикла без применения гормональных препаратов.
С этой целью следует употреблять в рацион такие пищевые продукты:
- зелень: шпинат, салат ромен, сельдерей
- спаржевую фасоль
- капусту разных сортов и разновидностей
- фрукты: папайя, грейпфрукт, авокадо
- ягоды: малина, клубника
- зерна: горох и чечевица
- семечки подсолнуха
- овощи: свекла, кукуруза, морковь и тыкву.
Витаминотерапия при аменорее также рекомендует использовать шоколад чёрных сортов, так как он содержит флавоноиды, способствующие улучшению кровоснабжения яичников, освобождению дофамина разжижающего кровь. Его также рекомендуют кушать перед месячными, ведь магний, содержащийся в нём, увеличивает прогестерон, за счёт которого предменструальный синдром выражен менее ярко.
Эстрогенсодержащие продукты: бобы, семя льна, абрикосы, кофе и хлеб с отрубями – показаны также при аменорее для увеличения уровня эстрогенов.
Для лечения аменореи в подростковом периоде хороший эффект оказывают витаминно-минеральные комплексы: Мультитабс Тинейджер, Витрум, Алфавит в сочетании с иммуностимуляторами и седативными препаратами, так как именно анемия в подростковом периоде, в ряде случаев, связана с психогенным воздействием неблагоприятных факторов – стресс, переживания и другие.
Витамин Д и аменорея
Для улучшения работы клеточных структур, уравновешивания показателей гормонов, необходимо употреблять продукты, богатые витамином Д, который синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей, но для лучшего их восприятия следует употреблять такие продукты, как: молочные продукты, сливочное масло, грибы, яичные желтки, печень трески и лосося, а также икру красную или чёрную.
К ним относят рафинированные продукты – сахар, рис, макароны и любую выпечку, так как они способствуют продукции инсулина, который угнетает выработку прогестерона, который является одним из основных регуляторных гормонов в менструальном цикле. Из вышесказанного можно сделать вывод, что при правильном рациональном питании, обогащённом витаминами и минералами, удаётся достичь желаемого результата в лечении аменореи.